暑期里，一些学生每天看电视、上网等用眼时间达十几个小时，让家长忧心忡忡。
近几年，我国学生的近视率逐年增长，一项全国24省市学生视力检测结果表明：15万余名小学生中，视力不良率达19.8%，近视率为14.9%。有专家指出 ，视力的下降，除去不科学的用眼方式之外，与饮食不当也有关系。
饮食不当视力下降
有专家指出，除去用眼过度导致视力下降外，目前，很多家庭饮食不合理，也是导致视力下降的原因之一。
专家分析说，体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系。铬元素在人体中与球蛋白结合，为球蛋白的正常代谢所必需。处于生长发育旺盛时期的青少年 ，铬的需求量比成年人大。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中 ，
青少年多喜欢甜食，而过量的糖在体内可使血液偏酸。而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。同时，血糖升高，会使晶体复凸而形成近视。
吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物可以促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。日本研究人员为此调查近300名学生，凡是喜欢吃硬质食品者均正常，常吃软食者多有不同程度的视力下降，故咀嚼被誉为眼的保健操。因此，根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，可预防近视眼的发生。
家长重视程度不足
眼科专家指出，青少年应该保证每年的视力检测不低于 4次，以便可以及时发现、解决问题，但很多学生除了每年在学校所做的常规检查外，从不单独进行视力检查，这表明多数家长对孩子视力问题重视不足。 效果最好的丰胸精油品牌瘦身霜有用吗不错怎样瘦腿最有效保湿科学增高有效的圆通快递网点查询评价丰胸产品效果好的哪种丰胸产品效果好左旋怎么才能瘦脸比较怎么瘦腿最快面膜男士香水什么牌子好
现在很多家长在学生用眼健康上存在误区。比如，有一些孩子在视力检查中发现已经出现了近视的状况，但多数家长采取的方法是找老师调座位，以孩子能看清黑板为标准，等到孩子必须要配眼镜时，往往已经错过了最佳的保健时间，而不得不佩戴眼镜，甚至有的孩子已经需要佩戴200度以上的近视镜。
保健眼疾应谨慎
针对目前不少家长寄希望于将来给孩子做激光矫正手术，专家认为这是一个误区，激光矫正手术虽然是一种有效的保健近视的手段 ，但手术毕竟不同于保健，还是存在一定程度的风险。
近视初期如果能够得到正确的指导与保健，视力是有可能视力保健正常的。眼保健操还是预防近视的有效手段，但学校一定要给予正确的指导，确保学生能够准确地找到穴位，提高眼操的效果。
专家同时提醒说，目前市面上形形色色的眼部保健产品与保健产品，应该慎重选择，尽量不要选用含有防腐材料的眼药水。 华友
黑豆枸杞汤改善视疲劳
黑豆100克，放入锅中并加适量水，用武火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，加入枸杞子3克～5克，红枣5个～10个，再加料酒、姜汁、食盐各适量，调味后取汤饮用。也可以在刚煮好的黑豆汤内加入2朵～3朵菊花，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。若在黑豆汤里加入核桃粉、蜂蜜各1匙，牛奶100毫升，对改善视疲劳效果也很明显。(注：以上为服两次的用量，早、晚各服一次，适宜长期饮用。)
中医认为，视疲劳多与肝血不足、肝肾阴虚有关，保健上以养肝益肾为主。
黑豆、枸杞子、大枣三物配伍，可起到良好的补益肝肾、滋阴补血的作用，长期服用有助缓解视疲劳产生的一系列症状。菊花能清肝明目，当眼睛干涩、视力模糊症状明显时，加菊花效果会更佳。
