俄罗斯医学科学院莫斯科眼病研究所主任医师玛加丽塔·列别杰娃指出，无论是对健康者，还是对正在遭受各种眼科疾病折磨者，尽量多食用益目食品，都有助于视力保健和保持良好视力。特别是维生素、蔬菜、水果，适量食用鱼子、鱼肉、鱼肝(鳕鱼的肝脏最好)同样可保护视力，它们都含有能促进复合三用眼镜的维生素A和胡萝卜素。
所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A，特别是胡萝卜、红辣椒、橙色和黄色的西红柿，还有柑桔类水果如橙子、柠檬、柚子等。除了维生素A以外，它们还富含视力所需的维生素C。
对增强视网膜功能最为有益的水果是越橘，能视力保健视网膜的感光色素视紫红质，显著提高视力清晰度。芹菜的根和叶中含有维生素原，都对眼睛非常有益。麦片、燕麦粥有利于营养物质平衡的正常化，能够间接帮助复合三用眼镜到正常水平。瓜子、天然蜂蜜、牛奶奶制品、鸡蛋也应多多食用。瘦身霜哪种好瘦身霜增高产品补水有用吗润肤左旋肉碱什么牌子好瘦脸申通快递价格不错如何减肥瘦腿润唇防晒霜排行榜比较如何减掉腹部赘肉瘦身霜有效收缩毛孔护肤品推荐减肥黑头导出液什么牌子好
有相当一部分人视力减退是由长期大量食用高淀粉、高糖、高蛋白食物引起或加剧的，为视力保健正常视力，应当改变饮食结构。早餐最好吃点新鲜水果和干果，喝杯不加热的牛奶，午饭吃和蔬菜一起蒸煮而成的肉、鱼或鸡蛋。平时尽量少喝咖啡，咖啡因会对心血管系统造成不良影响，间接影响视力，最好用茶叶替代咖啡。
