夏天过度暴晒或污染的空气，都会使眼睛释放大量的自由基，这是诱发眼部疾病的一个重要因素。
除了做眼保健操来保养眼睛，还可以靠吃来保养眼睛。从饮食上来保护眼睛是生活中比较实用的办法。中医上说，肝开窍于目，也就是养眼可以先从养肝开始，眼睛的正常功能是靠肝的滋养。特别是患有近视的人平常可多吃有舒肝明目作用的食物，比如蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜、鱼类等。
我们常吃的食物中，枸杞和胡萝卜所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A。维生素A可以促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力。平时，可以用枸杞泡茶、炖汤喝。还有动物肝脏也含有丰富的维生素A，多吃动物肝脏对眼睛的健康是很有好处的。哪种BB霜效果好护手生发产品晒后快速瘦腰最好增高方法眼膜ems快递查询品牌最快的瘦身方法去黑头脚臭排行榜怎样瘦脸品牌如何祛斑外用减肥眼部滋润什么牌子好
除了上述食物外，今天在这里特别为大家推荐一款简单易学的眼睛保健粥——枸杞粥：有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。
