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保护眼睛不可或缺的三类营养

核心提示:夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。

均衡合理的饮食结构对保持身体健康非常重要。为了保持睛的健康,也要从一日三餐着手,专家提示,平时要多吃富含各种抗化的维生素、维生素A、锌离子及蛋白质的食物,它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防,扮演着极为重要的角色。

  一、抗氧化的维生素:

  维生素CE可排除人体不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性

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(责任编辑:视力保健中心)
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