秋季吃什么对眼睛好

秋季吃什么对眼睛好　　

秋季到了，总感觉有点眼干有时还伴有眼花，应该吃点什么来缓解呢?因为秋季空气比较干燥，很容易出现眼干等状况，除了可以用润眼液及时的缓解下外，平时有效注意饮食能更好更彻底的缓解眼干眼涩状况!那么在这干燥的秋季，我们应该吃点什么对眼睛比较好呢?

秋季吃什么对眼睛好?护目亭专家告诉我们有一种吃食是永不过时的，不分季节不分人群，那就是维生素ABC!维生素A能有效预防和保健干眼症，当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症;维生素B对眼睛视网膜健康至关重要，缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳，影响视力;维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分，重要性可见一斑，缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。由此可见维生素ABC都是必须要补充的，吃含有维生素ABC的食物对眼睛是十分好的。像是：蔬菜类、水果类一定要多吃，而像是豆类等也是不可少的，所以在千万不能挑食，不喜欢吃肉的朋友也多少吃点肉才好。

秋季吃什么对眼睛好?少吃甜品有助视力健康。据有关实验表明，甜品在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B，使得人体维生素B缺乏影响视力健康。所以在本来就干燥的秋季，本来就要大量补充维生素B的季节，为了对眼睛好，建议少吃甜品。多吃水果、胡萝卜、粗粮等对眼睛好的食物。