青少年预防近视要注意要吃出水平

　　吃，是不难的，民以食为天，有人不是说，人生下来就是为了吃饭的吗?这就是说明了吃的重要性，吃的健康有营养，甚至有保健的功效这就见功夫了，青少年预防近视要注意要吃出水平，吃什么呢?来看看护目亭小编收集的。视力养护

　　近视眼与饮食偏好关系密切，饮食不当会“助长”近视的发生与加深，多吃新鲜绿色蔬菜、柑橘类水果和养肝健脾、益气补血的食物有益于防治近视。

　　据专家介绍，多食甜食会助长近视眼的发展。因为糖分在人体内代谢需要大量的维生素B1，会降低体内钙的含量，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。因此，患近视眼的青少年朋友宜尽量少食甜食。视力保健加盟

　　青少年过多摄入淀粉会使体内胰岛素上升，导致眼轴生长失控，而易患近视眼;过多摄入味精会降低体内的牛碘酸，影响视网膜发育;经常食用熏烤过度的蛋白质类食物，可使体内钙的代谢发生异常，不利于人体维持正常眼压和眼球壁硬度，同样易患近视。因此，一日三餐饭菜清淡可口，有利于防治近视眼。视力防控

　　另外，近视患病率高低与叶黄素摄入量多寡有直接关系。青少年预防近视要注意要吃出水平，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有着重要保护作用，如人体缺乏叶黄素易引起眼底“黄斑”退化与视力模糊，而叶黄素富含于新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中，多吃新鲜蔬菜和柑橘类水果可以防止“黄斑”退化。同时，多食动物肝脏、水产品、紫菜、山药、胡萝卜、西红柿、芋头、龙眼、枸杞、芝麻、核桃仁、花生、红枣、豆制品等养肝健脾、益气补血的食物有益于防治近视。视力防控加盟