儿童视力保健连锁店加盟 护目亭视力保健加盟中心，欢迎各位有志之士的踊跃加入。护目亭视力保健加盟中心拥有独家《眼内光学焦点平衡法》，纯物理治疗，不打针，不吃药，不手术，安全无副作用，家长信赖，孩子喜欢！
维生素A与感光有直接的关系，是和视力直接相关的营养素。β-胡萝卜素亦能在体内转换成维生素A。
维生素B群(尤其是维生素B1、B12)与神经健康(包含视神经)有密切关系，缺乏也易造成神经炎及神经病变。所以维生素B群亦不能缺乏。
1）护眼食物
以下给你介绍具有护眼效果维生素类食物：
1. 维生素A(及B-胡萝卜素)
如肝脏、河鳗、胡萝卜、番瓜、甘薯(红)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油。
2. 维生素B
有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。
3. 维生素C
如蔬菜、芭乐、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鲜水果及果汁。
4. 维生素E
有甘薯、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷类、植物油、绿叶蔬菜。
在此还是建议应从新鲜的食物去摄取营养充足的蔬菜水果、适量的乳制品、鱼、瘦肉及全谷类食品，对于眼睛的健康是有帮助的，如果要摄取营养补充剂，则应遵照医师的建议。
- 共2页:
- 上一页
- 1
- 2
- 下一页
未经允许不得转载：饮食保健 » 吃什么食物对眼睛比较好？
