生活节奏加快，我们有时候会出现眼睛发胀的情况，而研究发肿还影响美观，那么这究竟是怎么一回事呢？
1、视觉疲劳引起的：
可能是视觉疲劳引起的。这时就应该多加休息。不能过度劳累，学习时间要合理分配，看书时间不看持续太久，可以休息一下眼睛，喝口水，舒缓下再看。
2、对着电脑的学习者，或者工作者，或者游戏沉迷者，都应该照顾好自己的身体，照顾好自己的眼睛。
3、平时可以准备眼药水备用，但不能时不时地就滴眼药水，会形成依赖性，结果对眼药水形成抗性，再没有药效了。
4、学习、工作之余，可以做下眼部操，缓解眼部压力。加速血液循环，眼胀，更应该闭目养神，休息下。
5、可以多眺望下远景，看看绿色植物。天气好，出去晒啥太阳，散散步，不要老呆在电脑边。可以拿喝过的茶叶水敷眼，缓解。
6、当然，熬夜学习，熬夜工作，熬夜游戏的人，没有得到足够的休息，错过了凌晨最重要的排毒修养、视力保健人体体力的时刻，导致第
二天头晕眼胀，也是必然的事情。
7、要是真的很难受，建议去医院眼科或者视力养护中心检查一下。
既然只要了眼睛发肿的原因，那么就来看看吃些什么食物对眼睛发肿比较好：
1、多吃蔬菜
蔬菜的纤维质和维生素是最多的，而且还整肠健胃，调整体质，所以很多女性朋友都喜欢吃素菜，因为可以保持身材！
2、 多吃水果
水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，而且维生素（比如维生素C）让人变得更加美丽！
3、多吃牛奶和鸡蛋
牛奶和鸡蛋是最常见的食材，而且早餐鸡蛋加牛奶可谓是王道搭配，你不来一发？
4、多吃瘦肉
我们每天食用精瘦肉的量不要超过85克（约为二两），再辅以一些瘦肉，这样能补充身体所需要的各种微量元素！
5、多喝茶
茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质
6、忌口
少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，因为会让肿起来的眼睛视力保健变慢！
最后：
这些食材都是我们平常最常见的食材，或许正是因为常见，所以才叫常见美吧！
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