注意饮食有助于保护眼睛

1.鱼肉，有丰富蛋白、钙、铁、磷，消除眼睛肌肉紧张。

2.山药，健脾开胃，有耳聪目明之效。

3.刀豆，钙、铁质、维生素C丰富，利于眼球水晶体的发育

4.枸杞子，滋补肝肾、明目健身。

5.蔬菜“五宝”：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，清热明目。

青少年日常预防近视一定不能挑食、偏食，营养要多元化。电脑族更应该注重饮食营养，少吃垃圾食品。