家常饭也可以保健眼疲劳

　　家常饭也可以保健眼疲劳

　　缓解视觉疲劳，保护眼睛，除了可以通过合理休息的方式之外，还可以通过饮食的方法来达到目的，有很多人不知道如何通过调节饮食来保护眼睛，缓解眼部疲劳，我们今天主要跟大家聊聊如何面对眼疲劳这个问题。

　　眼疲劳，最直接的办法就是停止用眼，比如IT工作者，用眼比较累之后就停止用眼，这个是很直接的办法，但是实际生活中，很多工作者无法脱离工作环境，必须要长时间的用眼，这种情况很难通过休息来达到缓解的目的。那么，我们还可以通过饮食来进行一些调节。比如，多吃点维生素A，这种元素可以有效的预防夜盲症，保护我们的眼睛。另外，维生素B也需要多补充点，维生素B在视觉神经里面占有很重要的地位，如果缺乏了维生素B，那么会非常容易产生视觉疲劳，而且，缺乏维生素B还可以诱发角膜发炎，所以我们需要合理补充这些。

　　今天我们主要给大家谈论的是，从营养学的角度来看如何预防视觉疲劳的，大家总是很注重营养品的保健，很多人为了保健甚至不吝惜花大钱来买许多的保健品，但殊不知，最好的保健品其实就是我们每天所吃的普普通通的饭菜，如果能够合理均衡的通过饭菜摄取足量的营养和合理的结构，那么很多问题都能够得到很好的解决而不需要花大钱费大力，验光员祝各位眼睛健康。